Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ mit Gabi Fastner

Bleiben Sie aktiv und beweglich mit Tele-Gym 42 – speziell für die Generation 60+

Fühlen Sie sich vital, energiegeladen und voller Lebensfreude – auch im fortgeschrittenen Alter? Mit Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ unter der fachkundigen Anleitung von Gabi Fastner ist das leichter denn je! Diese speziell entwickelte Trainingsreihe ist Ihr Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, um den Alltag aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Vergessen Sie steife Gelenke und nachlassende Energie – entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Gabi Fastner, eine erfahrene und renommierte Expertin für Seniorengymnastik, begleitet Sie einfühlsam und motivierend durch die Übungen. Ihre langjährige Erfahrung und ihr fundiertes Wissen machen Tele-Gym 42 zu einem sicheren und effektiven Trainingsprogramm, das genau auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Menschen ab 60 Jahren zugeschnitten ist.

Was erwartet Sie bei Tele-Gym 42?

Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ ist mehr als nur ein Trainingsprogramm – es ist ein ganzheitliches Konzept für ein aktives und gesundes Leben im Alter. Die Übungen sind sanft, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar, sodass jeder – unabhängig von seinem Fitnesslevel – problemlos mitmachen kann. Der Fokus liegt auf:

• Verbesserung der Beweglichkeit: Lösen Sie Verspannungen, mobilisieren Sie Ihre Gelenke und erweitern Sie Ihren Bewegungsradius.
• Stärkung der Muskulatur: Bauen Sie Kraft auf, um Ihren Körper zu stabilisieren und den Alltag leichter zu meistern.
• Förderung der Ausdauer: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und fühlen Sie sich energiegeladener.
• Schulung des Gleichgewichts: Reduzieren Sie das Sturzrisiko und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Alltag.
• Entspannung und Stressabbau: Finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Energie.

Mit Tele-Gym 42 holen Sie sich Ihr persönliches Fitnessstudio ins Wohnzimmer! Trainieren Sie bequem von zu Hause aus, wann immer Sie Zeit und Lust haben. Die DVD bietet Ihnen die Flexibilität, Ihr Training individuell an Ihre Bedürfnisse anzupassen. So bleiben Sie fit, aktiv und unabhängig – ein Leben lang!

Die Vorteile von Tele-Gym 42 im Detail

Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen, die Ihr Leben positiv verändern können:

Mehr Beweglichkeit und Flexibilität

Steife Gelenke und eingeschränkte Beweglichkeit sind oft Begleiterscheinungen des Alters. Tele-Gym 42 hilft Ihnen, diese Beschwerden zu lindern und Ihre Beweglichkeit zurückzugewinnen. Die sanften Dehnübungen und Mobilisationsübungen lockern verspannte Muskeln und Gelenke, sodass Sie sich freier und agiler fühlen. Sie werden überrascht sein, wie viel leichter Ihnen alltägliche Aufgaben wie Bücken, Strecken oder Treppensteigen fallen werden.

Stärkere Muskeln für einen stabilen Körper

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse, was zu einem Verlust an Kraft und Stabilität führen kann. Tele-Gym 42 beinhaltet gezielte Kräftigungsübungen, die Ihre Muskulatur stärken und Ihren Körper stabilisieren. Dadurch verbessern Sie Ihre Körperhaltung, reduzieren das Risiko von Rückenschmerzen und Verletzungen und gewinnen mehr Sicherheit im Alltag. Starke Muskeln sind auch wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und ein starkes Immunsystem.

Verbesserte Ausdauer für mehr Energie

Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Tele-Gym 42 hilft Ihnen, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Energiereserven aufzufüllen. Die moderaten Ausdauerübungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Sie werden sich fitter, vitaler und energiegeladener fühlen, um den Alltag aktiv zu gestalten und Ihre Hobbys zu genießen.

Besseres Gleichgewicht für mehr Sicherheit

Ein gutes Gleichgewicht ist im Alter besonders wichtig, um Stürze zu vermeiden. Tele-Gym 42 beinhaltet spezielle Gleichgewichtsübungen, die Ihre Koordination und Ihr Körpergefühl verbessern. Dadurch gewinnen Sie mehr Sicherheit im Alltag und reduzieren das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Ein gutes Gleichgewicht trägt auch zu einer besseren Körperhaltung und einem selbstbewussteren Auftreten bei.

Entspannung für Körper und Geist

Stress und Anspannung können sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Tele-Gym 42 beinhaltet Entspannungsübungen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Die sanften Atemübungen und Meditationen fördern die Entspannung von Körper und Geist und tragen zu einem besseren Schlaf bei. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und spüren Sie, wie Sie sich erfrischt und revitalisiert fühlen.

Gabi Fastner – Ihre kompetente Trainerin

Gabi Fastner ist eine anerkannte Expertin für Seniorengymnastik mit langjähriger Erfahrung. Ihre einfühlsame und motivierende Art macht Tele-Gym 42 zu einem besonderen Trainingserlebnis. Sie versteht die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Menschen ab 60 Jahren und hat ein Trainingsprogramm entwickelt, das genau darauf zugeschnitten ist. Gabi Fastner begleitet Sie Schritt für Schritt durch die Übungen, gibt Ihnen wertvolle Tipps und motiviert Sie, Ihre Ziele zu erreichen. Mit ihrer Hilfe werden Sie die Freude an der Bewegung neu entdecken und Ihren Körper und Geist in Schwung bringen.

Gabi Fastner ist nicht nur eine kompetente Trainerin, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit. Sie lebt selbst einen aktiven und gesunden Lebensstil und möchte auch andere Menschen dazu ermutigen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen. Mit Tele-Gym 42 gibt sie Ihnen das Werkzeug an die Hand, um ein aktives, selbstbestimmtes und erfülltes Leben im Alter zu führen.

Für wen ist Tele-Gym 42 geeignet?

Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ ist für alle Menschen ab 60 Jahren geeignet, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern möchten. Es ist egal, ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder gerade erst mit dem Training beginnen – die Übungen sind sanft und leicht nachvollziehbar, sodass jeder mitmachen kann. Das Programm ist besonders empfehlenswert für Menschen mit:

• Gelenkproblemen
• Rückenschmerzen
• Muskelverspannungen
• Gleichgewichtsproblemen
• Mangelnder Ausdauer
• Dem Wunsch nach mehr Lebensqualität im Alter

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, dann zögern Sie nicht und bestellen Sie noch heute Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+! Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu!

Die Inhalte von Tele-Gym 42 im Überblick

Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ bietet Ihnen ein umfassendes Trainingsprogramm, das alle wichtigen Bereiche für ein aktives und gesundes Leben im Alter abdeckt. Die DVD enthält:

• Eine Einführung von Gabi Fastner: Lernen Sie Gabi Fastner kennen und erfahren Sie mehr über die Hintergründe und Ziele von Tele-Gym 42.
• Ein Warm-up: Bereiten Sie Ihren Körper optimal auf das Training vor mit sanften Aufwärmübungen.
• Mobilisationsübungen: Lösen Sie Verspannungen und mobilisieren Sie Ihre Gelenke.
• Kräftigungsübungen: Stärken Sie Ihre Muskulatur und stabilisieren Sie Ihren Körper.
• Ausdauerübungen: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und fühlen Sie sich energiegeladener.
• Gleichgewichtsübungen: Verbessern Sie Ihre Koordination und reduzieren Sie das Sturzrisiko.
• Dehnübungen: Lockern Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
• Entspannungsübungen: Finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Energie.
• Ein Cool-down: Beenden Sie das Training mit sanften Ausklangübungen.

Alle Übungen werden von Gabi Fastner detailliert erklärt und vorgeführt, sodass Sie sie problemlos nachmachen können. Die DVD ist übersichtlich strukturiert und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Training individuell anzupassen. Sie können einzelne Übungen oder ganze Trainingseinheiten auswählen und wiederholen, je nachdem, wie viel Zeit und Energie Sie haben. So können Sie Tele-Gym 42 optimal in Ihren Alltag integrieren und Ihre persönlichen Ziele erreichen.

So integrieren Sie Tele-Gym 42 in Ihren Alltag

Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ lässt sich leicht in Ihren Alltag integrieren. Hier sind einige Tipps, wie Sie das Training optimal nutzen können:

• Planen Sie feste Trainingszeiten ein: Legen Sie ein bis zwei feste Termine pro Woche fest, an denen Sie trainieren möchten. So fällt es Ihnen leichter, das Training in Ihren Alltag zu integrieren und regelmäßig zu üben.
• Suchen Sie sich einen ruhigen Ort: Sorgen Sie dafür, dass Sie während des Trainings ungestört sind. Schalten Sie das Telefon aus und bitten Sie Ihre Familie oder Freunde, Sie nicht zu stören.
• Tragen Sie bequeme Kleidung: Wählen Sie Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und die Ihnen genügend Bewegungsfreiheit lässt.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Überanstrengen Sie sich nicht und machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen. Passen Sie die Übungen an Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten an.
• Seien Sie geduldig: Erfolge stellen sich nicht von heute auf morgen ein. Bleiben Sie am Ball und freuen Sie sich über jeden kleinen Fortschritt.
• Machen Sie es sich zur Gewohnheit: Je länger Sie Tele-Gym 42 regelmäßig anwenden, desto mehr wird es zu einer festen Gewohnheit, die Sie nicht mehr missen möchten.

Was sagen andere Nutzer zu Tele-Gym 42?

Viele Menschen ab 60 Jahren haben bereits von Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ profitiert und sind begeistert von den positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Hier sind einige Stimmen von zufriedenen Nutzern:

Nutzer	Aussage
Helga, 68 Jahre	„Ich habe seit Jahren mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Seit ich Tele-Gym 42 mache, sind meine Schmerzen deutlich besser geworden und ich fühle mich viel beweglicher.“
Peter, 72 Jahre	„Ich war immer ein Sportmuffel, aber Tele-Gym 42 hat mir die Freude an der Bewegung zurückgebracht. Die Übungen sind sanft und leicht nachzumachen und ich fühle mich viel fitter und energiegeladener.“
Ursula, 65 Jahre	„Ich habe seit meiner Hüftoperation Angst vor Stürzen gehabt. Dank der Gleichgewichtsübungen in Tele-Gym 42 fühle ich mich jetzt viel sicherer und kann meinen Alltag wieder selbstständiger gestalten.“
Manfred, 70 Jahre	„Ich war überrascht, wie viel Spaß mir die Entspannungsübungen in Tele-Gym 42 machen. Sie helfen mir, Stress abzubauen und besser zu schlafen.“

Diese positiven Rückmeldungen zeigen, dass Tele-Gym 42 – aktiv & beweglich mit 60+ wirklich etwas bewirken kann. Überzeugen Sie sich selbst und bestellen Sie noch heute!

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Tele-Gym 42

Ist Tele-Gym 42 für mich geeignet, auch wenn ich noch nie Sport gemacht habe?

Ja, absolut! Tele-Gym 42 ist speziell für Menschen ab 60 Jahren konzipiert, unabhängig von ihrem bisherigen Fitnesslevel. Die Übungen sind sanft, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Gabi Fastner erklärt alles detailliert und motiviert Sie, in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren. Sie können jederzeit Pausen machen und die Übungen an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen.

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Kann ich Tele-Gym 42 trotzdem machen?

Wenn Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, ist es ratsam, vor Beginn des Trainings Ihren Arzt zu konsultieren. Er kann Ihnen sagen, ob Tele-Gym 42 für Sie geeignet ist und welche Übungen Sie gegebenenfalls vermeiden sollten. Grundsätzlich ist das Programm jedoch sehr schonend und kann auch bei vielen Beschwerden positive Auswirkungen haben. Hören Sie immer auf Ihren Körper und überanstrengen Sie sich nicht.

Wie oft sollte ich Tele-Gym 42 trainieren?

Es wird empfohlen, Tele-Gym 42 mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sie können die Trainingseinheiten aber auch an Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen. Wichtig ist, dass Sie regelmäßig üben und Freude an der Bewegung haben. Auch kurze Trainingseinheiten von 15 bis 20 Minuten können bereits positive Auswirkungen haben.

Brauche ich spezielle Geräte für das Training mit Tele-Gym 42?

Nein, Sie benötigen keine speziellen Geräte für das Training mit Tele-Gym 42. Sie können die Übungen einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchführen. Eine Gymnastikmatte kann hilfreich sein, um den Boden zu schonen und mehr Komfort zu bieten, ist aber nicht unbedingt erforderlich. Ein Stuhl kann für einige Gleichgewichtsübungen als Hilfsmittel dienen.

Kann ich Tele-Gym 42 auch nutzen, wenn ich über 80 bin?

Selbstverständlich! Tele-Gym 42 ist für Menschen jeden Alters ab 60 Jahren geeignet. Auch im höheren Alter können Sie von den positiven Auswirkungen des Trainings profitieren. Die Übungen sind sanft und leicht anpassbar, sodass Sie sie auch dann noch gut durchführen können, wenn Sie körperlich eingeschränkt sind. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie das Training an Ihre individuellen Bedürfnisse an.

Was mache ich, wenn mir eine Übung schwerfällt?

Wenn Ihnen eine Übung schwerfällt, überspringen Sie sie einfach oder versuchen Sie, sie in einer leichteren Variante auszuführen. Gabi Fastner gibt Ihnen in der DVD alternative Übungen und Tipps, wie Sie die Übungen an Ihr individuelles Fitnesslevel anpassen können. Wichtig ist, dass Sie sich nicht überanstrengen und auf Ihren Körper hören. Mit der Zeit werden Sie merken, dass Ihnen die Übungen immer leichter fallen.

Kann ich Tele-Gym 42 auch im Sitzen machen?

Ja, viele Übungen in Tele-Gym 42 können auch im Sitzen durchgeführt werden. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, lange zu stehen oder Gleichgewichtsprobleme haben. Gabi Fastner zeigt Ihnen in der DVD, welche Übungen Sie im Sitzen ausführen können und wie Sie sie anpassen können. So können Sie auch dann von den positiven Auswirkungen des Trainings profitieren, wenn Sie körperlich eingeschränkt sind.

Studio	Alive Ag