Yoga del Mar & Yoga Everyday – Ursula Karven

Entfliehe dem Alltag: Eine Reise zu innerem Frieden mit Ursula Karvens „Yoga del Mar“ & „Yoga Everyday“

In unserer schnelllebigen Zeit, in der Stress und Hektik unseren Alltag bestimmen, sehnen wir uns oft nach einem Ort der Ruhe und Entspannung. Ursula Karven, eine Pionierin der Yoga-Bewegung im deutschsprachigen Raum, öffnet uns mit ihren beiden Filmen „Yoga del Mar“ und „Yoga Everyday“ die Tür zu einer Welt des inneren Friedens, der Gesundheit und des Wohlbefindens. Diese Filme sind mehr als nur Anleitungen; sie sind eine Einladung, sich selbst zu entdecken, den Körper zu ehren und die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Yoga del Mar: Eine Oase der Entspannung am Meer

Stell dir vor: Du stehst am Strand, die salzige Meeresluft umweht dein Gesicht, die sanften Wellen rauschen im Hintergrund. Genau dieses Gefühl vermittelt „Yoga del Mar“. Gedreht an atemberaubenden Küstenabschnitten, entführt dich dieser Film in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Ursula Karven führt dich mit ihrer warmen und einfühlsamen Art durch eine speziell entwickelte Yoga-Sequenz, die darauf abzielt, Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Die Übungen sind sanft und fließend, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Der Fokus liegt auf der Atmung, der Dehnung und der Stärkung der Muskulatur. Du lernst, wie du die Kraft des Meeres nutzen kannst, um deine innere Balance zu finden und Stress abzubauen. „Yoga del Mar“ ist mehr als nur ein Yoga-Film; es ist eine Reise zu dir selbst, begleitet von der beruhigenden Kulisse des Ozeans.

Die Vorteile von „Yoga del Mar“ im Überblick:

• Entspannung und Stressabbau durch sanfte Yoga-Übungen
• Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung
• Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch Atemübungen und Meditation
• Visuelle Inspiration durch atemberaubende Landschaftsaufnahmen

Ein typischer Ablauf einer Yoga-del-Mar-Session könnte so aussehen:

1. Einstimmung (5 Minuten): Sanfte Atemübungen und Visualisierungen, um den Geist zu beruhigen und sich auf die Übung vorzubereiten.
2. Aufwärmen (10 Minuten): Leichte Dehnübungen und Gelenkmobilisation, um den Körper auf die anstrengenderen Posen vorzubereiten.
3. Asanas (30 Minuten): Eine fließende Sequenz von Yoga-Positionen, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern. Fokus liegt auf stehenden Posen, sanften Rückbeugen und Drehungen.
4. Entspannung (15 Minuten): Shavasana (Totenstellung) mit geführter Meditation, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen und Körper und Geist vollständig zu entspannen.

Yoga Everyday: Yoga für den Alltag – Integriere Yoga mühelos in dein Leben

Während „Yoga del Mar“ uns in eine andere Welt entführt, konzentriert sich „Yoga Everyday“ darauf, Yoga in unseren Alltag zu integrieren. Ursula Karven zeigt uns, wie wir mit kurzen, effektiven Übungen unseren Körper und Geist auch an stressigen Tagen in Balance halten können. Dieser Film ist ein praktischer Leitfaden für alle, die Yoga in ihren vollen Terminkalender integrieren möchten.

Die Übungen in „Yoga Everyday“ sind so konzipiert, dass sie überall und jederzeit durchgeführt werden können – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs. Ursula Karven erklärt jede Pose detailliert und gibt wertvolle Tipps, wie du sie an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst. Du lernst, wie du mit einfachen Übungen Verspannungen lösen, deine Energie steigern und deine Konzentration verbessern kannst.

„Yoga Everyday“ ist mehr als nur eine Sammlung von Yoga-Übungen; es ist ein Lifestyle-Konzept, das dir hilft, ein bewussteres und gesünderes Leben zu führen. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir jeden Tag die Möglichkeit haben, uns um uns selbst zu kümmern und unsere innere Balance zu finden.

Die Vorteile von „Yoga Everyday“ im Überblick:

• Praktische Yoga-Übungen für den Alltag, die überall und jederzeit durchgeführt werden können
• Lösung von Verspannungen und Reduzierung von Stress
• Steigerung der Energie und Verbesserung der Konzentration
• Förderung eines bewussteren und gesünderen Lebensstils
• Individuelle Anpassung der Übungen an die eigenen Bedürfnisse

Beispiele für Übungen in „Yoga Everyday“:

• Der Stuhl (Utkatasana): Stärkt die Beinmuskulatur, öffnet die Brust und fördert die Erdung. Ideal, um neue Energie zu tanken.
• Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana): Dehnt die gesamte Körperrückseite, beruhigt den Geist und verbessert die Durchblutung. Perfekt gegen Müdigkeit.
• Die Krieger-Posen (Virabhadrasana I, II, III): Stärken den Körper, fördern die Balance und geben Selbstvertrauen.
• Die Drehung im Sitzen (Ardha Matsyendrasana): Löst Verspannungen im Rücken, massiert die Bauchorgane und fördert die Entgiftung.
• Die Vorbeuge im Stehen (Uttanasana): Beruhigt den Geist, dehnt die Beinrückseite und löst Spannungen im Nacken.

Ursula Karven: Eine Botschafterin des Wohlbefindens

Ursula Karven ist mehr als nur eine Schauspielerin und Yoga-Lehrerin; sie ist eine Botschafterin des Wohlbefindens. Ihre Leidenschaft für Yoga und ihre tiefe Verbundenheit zur Natur spiegeln sich in ihren Filmen wider. Sie vermittelt nicht nur die technischen Aspekte des Yoga, sondern auch die Philosophie dahinter – die Achtsamkeit, die Selbstliebe und die Wertschätzung für den eigenen Körper.

Ihre authentische und sympathische Art macht es leicht, sich von ihren Filmen inspirieren zu lassen. Sie ermutigt uns, auf unsere innere Stimme zu hören, unsere Grenzen zu respektieren und unseren eigenen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu finden. Mit „Yoga del Mar“ und „Yoga Everyday“ schenkt uns Ursula Karven wertvolle Werkzeuge, um unser Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und die Balance in unserem Leben wiederherzustellen.

Für wen sind „Yoga del Mar“ & „Yoga Everyday“ geeignet?

Diese Filme sind für alle geeignet, die:

• Yoga entdecken oder ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten
• Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten
• Ihre Flexibilität und Körperhaltung verbessern möchten
• Einen gesünderen und bewussteren Lebensstil anstreben
• Sich von Ursula Karvens positiver Energie inspirieren lassen möchten

Ob Yoga-Anfänger oder erfahrener Yogi – „Yoga del Mar“ und „Yoga Everyday“ bieten für jeden etwas. Die Übungen sind anpassbar und können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Das Wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst und Freude an der Bewegung hast.

Fazit: Investiere in dein Wohlbefinden

„Yoga del Mar“ und „Yoga Everyday“ sind mehr als nur Filme; sie sind eine Investition in dein Wohlbefinden. Sie schenken dir die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen, deinen Körper zu ehren und deine innere Balance wiederherzustellen. Lass dich von Ursula Karvens positiver Energie inspirieren und entdecke die transformative Kraft des Yoga. Gönn dir diese Auszeit für Körper, Geist und Seele und erlebe, wie Yoga dein Leben positiv verändern kann.

Wo kann man „Yoga del Mar“ & „Yoga Everyday“ erwerben?

Die Filme „Yoga del Mar“ und „Yoga Everyday“ sind auf DVD und als Download in diversen Online-Shops erhältlich. Achte auf Angebote und Bundles, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu erzielen.

Studio	Universal Music Vertrieb – A Division of Universal Music GmbH